你好，你多大了呀？这种状况持续多长时间了？有去医院做过身体检查么？建议你多说具体一点，或者找老师单独聊聊，以便于给你更有针对性的建议。

音频文字稿：你的睡眠质量应该也不是特别高的。嗯，所以说。会出现这种难以集中注意力，昏昏沉沉，恍恍惚惚。这种感受另外呢，嗯。可能我们的。学习方面。去看生活中的学习，学习方面是不是遇上了一些挫折，那这些挫折如果你没有很好的去调整心态去面对的话呢？特别容易产生，嗯。对学习产生厌倦感。还得要从这方面找一找。建议你从这两方面去尝试着找一下原因，然后。睡眠那边呢，去尽量的去调整一下啊，自己调整调整看一看。能不能调整过来，因为睡眠好的话呢。呃，人的。情绪就容易变好，然后呢，看一件事情的时候，情绪好和情绪不好的时候。完全是两种状态。然后你自己调一下看可不可以，如果是实在是自己调整不过来。还是这样的话呢，那建议你预约及时输血服务。

你好，怎么现在还没睡啊！充足睡眠是学习基础保障！