王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2024-10-30
音频文字稿:湿度的焦虑呢?会让我们知道现在这个状态呢,并不是自己喜欢的,所以说才有机会去。有这个意识去寻求改善。所以说呢,我们首先要对焦虑本身呢,能做一个接纳,适度的焦虑是。可以的。就当我们真正的接受自己这种焦虑呢?就像感冒带来一定会带来头疼的那种感觉一样。然后你就不会太把他当回事儿那。这种不太把他当回事儿的一个心态呢,其实是很重要的。所以说还是。去。尝试着去从接纳自己的现在的状态。开始吧,告诉自己是可以有这个状态的。不是说要完全消除这个状态。越想越消除,反而越强化了。这种不舒服的感觉。但是当你以接纳的心态。对自己进行一个精神上进行一个松绑。我这样的这样的一个有焦虑呢是可以的。我对未来有些担心也是可以的。啊以这样的一种心态来。