王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2024-11-21
音频文字稿:焦虑的情绪来临时呢,你是非常难受的啊,你也不想这样。我相信你可能现在没有办法去控制自己的这个思维。我们可以这样。当这种情绪再来的时候呢,不论你做做什么事情。你都要坚持把手头的,手头上的事儿做下去。这样的话呢,嗯,我们就相信就把它当成感冒会必然带来头疼一样,因为我们现在这个状态确实不是特别正常。我们把它当成感冒会带来的头疼一样。也把这种焦虑的情绪呢。当城市,它必然要在我们身边的,但是我们该做什么做什么,相信他一定会消失的啊。在你不断的做做完你手头上的事的过程中呢,你的掌控感就增强了,你的安全感就有了,那这样的话呢,可能我们就用一个很好的心态来去面对啊。考试了。啊,至于这个试卷的问题呢,其实啊。人最怕的不是说失败,是是啊,对现实啊,对现实的抗拒。用铅笔写圈呢?嗯,确实应该是不能有分数的,但是就像你所说,我们还有补考。所以说我们嗯。最让我们感觉到纠结的是我们对意外的抗拒。是不愿意接受现实,所以说这个事情接受现实就可以了。但是那个焦虑情绪那块儿呢,是需要你靠。自身的行动来克服的。啊,就是那个情绪来临的时候,别什么都不做,就只想着这些事情。坚持着去做你手头该做的事。