音频文字稿：你好。我感觉你现在的那这个状况哈，那个起因就是心态。啊，心态的问题。心态有点太急切了。啊就是你这个急切的心态，就是呃太害怕自己不成功了。太害怕自己考不好了，太在乎自己的表现了。所以你这种在乎，你这种急切。就导致你的呃心态急躁，然后有一点的蛛丝马迹，有一点的起伏，你都承受不了，你希望自己好像是不要掉下来啊，不要呃有一丝丝的。但是这个学习过程是一个波浪式的呀，他不是平稳的，可能嗯，有高有低，他就是这么推进的，不可能是直线上升的对吧。所以说哈，你。还得调整心态，你如果就是这个动机过大的话，反而给你造成了紧张跟压力，这个压力过大之后啊，你的心这情绪不平稳。你的大脑是不能够输出能量的，你的大脑也不能够集中精力，就全让这个急切的心态就搅乱了，对不对？所以说哈，你还是调整这个呃心态。希望的问题就是允许自己。把这一年看成一个整体啊，你就是乐。情绪稳定，你才能够集中注意力，呃，把这个能量用在学习上，你只要是心态啊，一急切。你的情绪不平稳，然后你的所有的注意力就不会集中效率，所以效率会低，因为你的能量都用来。平复情绪啦，都去管情绪了没有？静不下心来学习了，就根本没有用在学习上，只是处理情绪了，对不对？所以说啊，你还是说放平心态啊，调整这个期望。嗯，允许自己就是。能学多少学多少，只要就是把这嗯心态摆正了，能够集中注意力了。这已经就是很好的发挥了，很好的学习状态了。好不好？如果再不行的话，我们再单独聊好吗？

音频文字稿：你好。根据你目前的情况。你是有一些学习焦虑啦？适度的焦虑呢？是有助于学习的，但是过度的焦虑呢，往往影响考试的发挥。如果存在这种情况。建议你可以考虑适度的放松一下心情，减少过度焦虑。多和旁边的同学进行适度的交流，适度的锻炼身体。让自己放松下来。尝试过以后如果有什么问题。可以来跟老师沟通。老师很愿意帮助你。祝你学习快乐。

音频文字稿：高期待下必然有高焦虑。我们通常都会有这样的经验，越在意什么，如果在意过度，就越容易出错。所谓过犹不及就是这个道理。你的初衷是想通过复读考过考上一个好的学校？那么这种想法没有错，可是你在这个过程之中呢？呃，由于。对目标的要求。太过于强烈。有一点过了，所以说导致了自己这么高的焦虑，现在我们需要的是。去调整自己的认识。那么这一点呢，我们好好的去学啊。考过了是最好的，考不过的话呢，我们也仍然还有其他的出路，人生不只有高考这一条路。啊，只要我们心态好。三百六十五行，行行出状元，不是说非得靠高考才能够功成名就，你可以看看你身边的人，看看我们社会上很多的人。他们没有走高考的这个途径，他们也一样活得很好，所以说人重要的是，嗯，内心的平和啊，能否接纳自己啊，不要对自己呢太过的苛责。嗯，你越是。嗯，越是对自己苛责越是。让自己一定达成什么目标，就越会让自己的心态紊乱。