音频文字稿：你现在的状态有一点。类似被细绳拴住的大象。大象在很小的时候呢？就被驯象人用。细绳拴住了，当时他还小，他挣脱了很多次，但是他太小了。他不能挣脱。所以说他的思维里就在想，这个绳子它是挣不脱的。可是呢，一直到她长成真正的大象啊，他仍然。他仍然会被一个牺牲拴住。因为他的思维里认为。还是曾经的内头小象？但是其实他已经成长了。只要她想用利他去做，他就能挣脱。所以说他惯有的思维模式。固定的思维模式。其实你现在也是这种状况。我们一直习惯了自己的啊。思维模式就是说心理舒适区吧。因为对于人来说呢。呆在让自己。喜欢的。呆在自己让。自己感觉习惯的这个地方呢，虽然很难受啊，但是吧。比对吃的那种。什么都不知道的那种感觉要好受得多。所以说你是需要的是突破自己，自己的心理舒适区。因为如果改变的痛苦你不能忍受的话。那么，不改变的痛苦，你将日日忍受啊。从这方面去想一想。给自己一个，呃。给自己一个突破心理舒适区的一个理由。那否则的话我们。我们自己的后半生吧，都会这样度过。

你好！改变自己需要离开舒适区，你愿意吗？如果愿意，可以做一个系统咨询帮助走出舒适区，相信再也不会被小事影响自己的情绪。

音频文字稿：你好。看你的描述，通过你说的这些表现。感觉你，哦，好像是，可能是内心比较自卑吧。然后呢，你把自己放在一个弱小啊无辜，或者说呃一个。病人的身份上，一个位置上。所以总给自己找借口啊，自己在内心里边就认为自己是弱小的，无力的。啊，然后好像是不能够做什么事情呀，啊需要别人的帮助呀，同情呀等等。嗯，就是形成这种依赖。嗯，也就是说啊，内心里边是不够强大的，内心里边没有力量，不能够支撑自己啊，总是就是一个定位的问题，把自己放在一个弱小的位置上，无力的位置上，所以给自己找各种的理由去逃避，不去行动。所以说哈，你需要改变的还是对自己的认识啊，对自己的一个认知是这样的一个问题。嗯，因为真正强大的还是人的内心，是人的内心的力量让人奋进，让人，呃，催人前进的。如果说。自己调整不了的话，可以找一个老师，就是多剖析一下自己吧。重新来看待自己，定位自己，然后，嗯，有前进的动力。这个可能，嗯。最关键的就是那个定位问题。自我认识的问题。