从你举的和舍友吵架的例子看，你与别人的交往似乎的确把握不好适当的距离。和舍友吵架很正常，总是吵架就要考虑了，是舍友较挑剔还是你容易上火，还是你们都不够包容？ 再者，和舍友吵架后你想搬到朋友宿舍去，这只是你的想法，朋友有同意和拒绝的自由。如果你认为，你想搬朋友就该成全，那是以朋友之名的绑架 要挟，没有了尊重，能成为朋友吗？ 人与人之间相处，没有交换、没有盘算、没有被入侵、被逼迫的感觉，才会让人舒服吧。

音频文字稿：人的本能啊，都需要安全感。就是说希望生活是可控的？但是生活却不是可控的，他是一直在变化的。所以说呢，面对不可控的事情呢，我们是如何表现的，就体验了我们。这个社会上的一个。生存能力啊，也可以说是情商吧。那就你所说的这两件。事情啊，可能还有在你生活中发生的很多类似这样的事情。的确，他并不是我们人为能够去呃主宰的。但在这样的事情发生的时候呢，首先呢，如果说总在你身上发生这样的事情。那我们可能要考虑一下。是不是啊，就比如说跳舞这个事儿吧。是不是我们？我们自己的就是说。是，我们真的是个人能力不够啊。可能五确实跳的不如别人啊。不协调啊，或者有一些客观的原因存在，所以说人家把我们踢出去了。还是说真的就是，嗯，我们自己这个人好说话。大家觉得把你踢出去。你也没有什么。会有太大的波澜。起伏啊，就是别人不怕得罪你，那可能跟我们的一个，呃，平时的老好人的性格，人格性格是有关系的。就是说平时也不是特别会捍卫自己。那么大家就习以为常了，就是所说的柿子就捡软的捏，那如果是有这方面的原因，我们可以自己啊。多注重，呃。平时多关注一下感受，适时地表达自己的愤怒啊，做一个不会轻易被人。得罪的人啊，就是说得罪你也没有啥后果。然后人家也不害怕，所以说我们要从这方面去想。但是如果不是。可能过后想想好多事情都是啊。都是凑巧啊就是说。确实有一些就是呃，人家并不是针对你的。那我们要考虑一下是不是我们的这个我们。过于绝对化，非黑即白，中间没有过渡地带。嗯，就是说。特别的敏感，不能够去客观看待事情啊，就是自己。心里自卑，总觉得别人是针对自己。所以说呢，就是呃。不能过去有一个缓冲的机制。给自己一个很好的归因方式。就比如说这个去宿舍。想搬去另一个朋友宿舍住。那如果说人家拒绝了。人人家拒绝了。你就和人是好朋友。不拒绝你就很伤心呐，人家拒绝的原因是什么？啊，那这个时候我们就是不要太以自我为中心了啊，也得全面考虑一下。对方的一些情况。然后这个时候还需要换位。所以说这个事情哈，就是呃。你要？你要知道哈，就是说我我们自己。在和人交往的过程能不能？首先得学会呢。我接纳，我们得把自己的心态调整好了。那么才不会。在和别人的交往之过。交往的过程之中呢，去投射成是别人对我们有不好的想法。自我悦纳很重要。

音频文字稿：你好。你描述的这个情况哈。好像是这样的。可能就是由于你的性格的原因吧。你就是给别人的那种感觉。可能就是不太能够融入人群呀。有点退缩呀。可能就是跟别人的交情不到位。别人就是呃，就是还没能够呃进入别人的心里的有一个位置，在有事情的时候啊，就显得呃可能和你比较疏远。然后总是啊拒绝你呀，把你抛弃呀。可能就是说还是不太能够恩打入人群当中。嗯，最大的可能就是不太热情吧。嗯，给我的感觉可能是这样，你总是期望能够啊跟别人成为朋友，但是呢，你又不能够打开心，不能够坦诚，嗯，热情的跟别人去沟通呀，去交流呀。可能是这么一个现象。呃，知道说的对不对哈，你可以就是对照一下好。觉察一下，如果对的话，就是你想融入人群，你就要打开心，热情一些，可能会好一点好吗？