音频文字稿：父母对你的批评，德国肯定。表扬。少过职责啊。所以我们在这样一个成长环境中长大的话呢。在潜意识里会接受这样一种观念，就是我是不够好的。特别骚后。啊所以说呢，你在人际交往之中呢，也表现的。也表现得非常的卑微吧。总是不知不觉的去讨好别人，照顾别人的感受。因为自己觉得就是呃。很低微吗，很自卑？那么这个是我们所说的就是自我价值感的。这个呢，就是源于小时候的原生家庭的一个成长创伤。再由因为有一些事件的诱发呢。嗯，就更加重了自己。应该去谨小慎微啊，要不然的话呢，别人都会不喜欢我们。结果这个在人际交往之中呢？你？你越自卑啊，就是越表现出那种唯唯诺诺啊，讨好别人的感觉来呢。让别人呢不自觉的去轻视你，因为你根本给他们的感觉呢，并不是可以处在同等立场上的朋友。啊，不会表达自己的愤怒，反而像奴隶一样。那么，你见过主人和努力做朋友的吗？所以说你要去知道啊。就是你的父母呢，也有他们的成长经历。他们从小也没有被自己的家长呢好好的肯定和表扬过。所以说他们也是无意识之中把这个。把这个教育的模式传递给你了，并不是因为你本身有多不好。就像你自己说的，人无完人啊，每个人都有自己的优点，也有自己的不足。那你看你琴棋书画样样精通，别的人还没有呢，那为什么别的人人家就瞧着在交往中比你有主动权呢？为什么呢，是因为他们接纳了自己的不足。他们客观地看待自己。不是用完美主义的标准要求自己。你要多看到自己的。最好的地方，别人不如你的地方。对于我们现在不好的地方啊，所谓的不好的地方。我们要去学会接纳，这是环境造成的。这是环境造成的，我们只要想改变的话呢。还都来得及，但是需要一个过程和时间，那么首先就要你从。客观地认识自己，开始不要用完美主义的标准要求自己。对一些不合理的要求说不。如果第一次因为你说不就。不理你的朋友，那不理就不理啦。那有什么呢？人这一辈子有很多朋友的。随着我们年龄的增加，视野的开阔，每一个阶段都有不同的朋友，你不必奢求所有的人都喜欢你的。那如果说因为一个你的拒绝。就远离你的朋友。这样的朋友，不要也罢。所以说我们自己呢，嗯就是说嗯知道学会去捍卫自己。敢于表达自己啊，捍卫自己的正当权益，那么你会慢慢的拥有。真正的一批志同道合的朋友。大家呢，也会因为你的愤怒，然后觉得你这个人呢？就是说因为你是时表达了捍卫自己的愤怒，觉得你这个人有个性啊。和你在一起呢，感觉？反而还感觉愿意和你在一起了。靠隐忍是不会换来一段平等的关系的。敢于表达自己的愤怒，真实的做自己的人。才能够去真正的拥有平等的关系。

音频文字稿：你好。你的这种心态是由那个创伤性事件引起的，就是三年的朋友啊，一下子不搭理你。然后从那时候编的就是小心翼翼患得患失了是吧。啊，这是一个嗯引发的事件。但是最根本的还是说自我怀疑，不自信。嗯，就是过于在乎外界的看法吧。想得到外界的认同。这和你的成长环境是有关的。就是因为没有得到认同呀，没有得到认可呀。渴望得到别人的认可，注意力总在外面。就是自己不能够认可自己。所以你最是自我观念、自我评价这方面的问题。如果说你在。自己调整不了的话。可以找一个老师呃单独的聊一聊好不好。

你好！你在成长当中自我价值感被父母错误的教育方式所影响，你的人际交往容易出现问题。但我们可以解决问题，积累经验，提升人际交往能力。