音频文字稿：读了你写的这些文字下来。然后。就是读到最后。我自己。感受，会觉得就像你的写这段文字的题目一样。我怎么就是心静不下来？然后你这些文字呢，就好像是一个。如果是一个波浪图的话，那肯定是波浪起伏，有高有低，然后。有的时候也许还是像过山车那样，会冲得很高，然后再冲下来。嗯呐。心静不下来呢，是所有人。所有的新的一个常态，我们通常当你去内观自己的心的时候，你会发现心都是在起伏着，静不下来。嗯，所谓的静，他也只是一个瞬间的状态。所以其实。我很好奇，你现在怎么样呢？当你写完这一段话发出来，你现在的心怎么样呢？那如果你愿意的话，你可以现在把手放在你的肚子这里。然后感受一下肚子的起伏。当你心静不下来的时候，就试着把手放在肚子这里，感受一下肚子这里的起伏，因为。肚子这里没有，心没有。那些。想法。把你的手放在肚子这里，就可以让你的心暂时的安静一小会儿。祝你愉快。

音频文字稿：嗯，看来你是真的爱上他了。嗯，但是呢，在这里头的爱呢，我通过你的描述，我也看到你们俩，你提到你们俩在一起的日子里呢，会总是吵架。当离开的时候，你又心慌啊，总有一个担心，怕意外的发生。那这这里的话呢，就是呃，你们俩在一起的时候，你有一份对她的。对他的一种渴望，就是想让他用一种你喜欢的方式去爱你，或者是你需要他怎么爱你啊，怎么去跟你在一起，过这种在一起的日子。但是呢，你没有一个，呃。正确恰当的语言或表达，直接的向她传达出去。嗯，用了另外的一种方式，可能是用了一种啊吵架的方式来进行表达了这份的需求的这份的爱意。嗯，但是的话呢，当你们离开的时候，在这里边的话，你的内心就会自己就发生了矛盾，因为吵架在一起，吵架不是真正的目的，真正的目的是用这样的方式，你再向他传递你所需要爱的一种。啊，一种的表达方式啊，只是这种的表达方式用的是吵架。而且呢，在这种吵架的过程当中，也许你所需要的还没有得到。所以呢，在这里你通过没有得到的这一部分的时候，你可能就会对自己有了一些过多的一些评价。就是觉得那是有一些评价性的一种猜疑吧，觉得自己是不是这样不好了，是不是对方不喜欢啦啊以及的话呢，嗯，那个他会不会变心啊等等，就是缺乏了啊你的自信度。啊，同时也没有，呃，对于你们俩的感情的交往，交流的筑基，你开始有了松动啊，没有坚固的这样的一个自信感跟安全感了。嗯，或许你在这个地方也可以通过在自己的这个一个人的这种条件下，自己回到自己的内心去反映感知一下，觉察一下。呃，如果在这里边的话，要想两个人的关系，嗯，那个更都是一种推进互爱。信任的这样的一个关系发生的时候，那首先来讲，在这里头就是要有一个正确的表达。有一个良好的沟通的这样的一个，呃。能力啊。这样的话，不仅的话能够增加你们的关系，同时也会增长自己的自信，你们的爱情的根基也会牢固起来。尝试一下，如果有需要帮助，请在平台找到我。可以。的话电话电话给我。

您好！看到您的求助，让我感受到您内心有多么的渴望跟爱人在一起，有多么的需要安全感。这些要求太正常不过了，也是每个人都需要的。 看到您内心的烦躁和苦恼，让我觉得自信和自立有多重要，虽然我们生活遇到了难关，这些需要两个人彼此的信任和支持，是不可或缺的力量。首先是让自己在这个状态里慢慢的心情放松下来，如：听首好听的歌曲或者音乐，让自己的情绪慢慢缓解一下，然后，问一下自己内心，我想要的生活是什么？当内心有答案或目标时，自己就知道如何去做的，感恩您给我一次沟通和交流的机会！