音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强。我向你一到深夜就失眠，胡思乱想。总想哭，那是因为你有一个未解决的问题。那么我们可以看看这个问题是什么。咱们去面对和解决它。祝福你。

音频文字稿：你好。你一到深夜总想哭。好像是内在有很多的悲伤呀。可能是压抑了很多的悲伤呀，或者。说压力呀。是什么事情在影响你？可能需要梳理一下。这些个。在家里释放一下。我得不到很好的宣泄。也不明缘由的这种。

你好！看到你真诚的表达出内心的真实感受，让我也有同感。每个人的人生都要经历很多不如意的事情，让我们积压在心里很久以后，就会影响到我们身心的变化。如何能够让自己从这样的状态里走出来呢？首先，允许自己身体有这样情绪的表达，其次要感恩身体给你这样的警示和感受，它是在告知你要关注自己的内心的真实感受了，让自己在童年的记忆里走出来。把生命成长过程中经历所有不如意的情绪和积压在心底里的困惑，找一种适合自己的方式释放出来。所以要感恩这些经历，让你学会如何感受自己内心的感受，学会感受身体给我们的启迪，能够更好的转换思维，改变生活方式，颠覆自己以往的认知，活在当下。感恩生命中遇见的每一个人或事，它会让你懂的如何超越自己，在今后的人生道理上会活出更好的自己。