你应该是一个很敏感的人，对别人的情绪容易反应过度，这个状态的根源其实都来源于我们自己对自己不接纳的态度，你不喜欢你自己，觉得自己很糟糕，不配得到他人的喜欢，所以你用投射的机制认为别人对你这样，但其实是我们内心对自己的否定和不认可造就的。可能我们在自己的成长环境和生活经历中遭到了太多的来自周围重要的人给予的一些批评和否定，对我们的心灵造成了创伤性的影响，想要修复这些创伤，必须重新回溯我们当年的成长经历，以及在我们生命中发生的重要的对我们影响很负面的事件，来重新进行一个正确的归因，让自己从对自己的负面认知中去解脱出来，和自己达成和解，不再苛责自己，这才是改善这个状态的核心之道，建议预约即时疏解服务

音频文字稿：在这个过程中，你觉得背后有人说你坏话，要害你，或是朋友对你不真心，你没你。但是你控制住自己的情绪，也没有去做什么事情，是因为你明白这些事情都是你自己大脑中的想法。而不是真实的。所以如果说你想知道怎么做，那么我们可以。破解我们大脑的陷阱。让我们大脑不不会在现在这样的想法里面。比如说你觉得朋友对你不真心，或是别人在背后议论你，你甚至可以去求证，你说可以问你的朋友说你们在背后说我什么呢呀，他们可能会给你一个解释。告诉他你他们没有那样想，这样你就慢慢的知道。你的想法是你的一种大脑产生的自我防御和自我保护的机制，是为了让你自己不太受到伤害，为了自己的安全而产生的一些想法，但是这些想法现在对你来说是？过激的，甚至是不真实的，厉害的，而且是在你自己构建的一个剧本里面，在一个循环里面，你好像渐渐的不太能控制住这个剧情的演变。而且在这个过程中，你会非常你非常的痛苦，所以这时候。我们是时候做到一做一个调整了。看看回回溯，回溯到你的童年，看看到底是什么样的事情，什么样的原因导致了你现在这样的总是被。背叛，怕害怕被害，被迫害的这种想法，这种防御的产生。所以建议做一个。一对一的咨询来缓解现在的状况。

音频文字稿：你好。如果你总觉得有人在背后说你，想要害你，那说明你内心里边有很深的恐惧啊。啊，就好像有一点幻觉似的。啊，你这个状况的话，最好去精神科就是检查一下，听听医生检查一下。嗯，听听医生怎么说好不好？