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心事重,难入眠
每天晚上都睡不好觉,心事太重了,一点小事,我都要想半天,怎么调节这种心里
摆脱失眠
焦虑
2022-11-24
回答
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2022-11-24
既然也知道是小事,但自己却始终不能很好的来排解,以致影响到了自己的睡眠。大脑得不到有效的休息,又侧面加重了焦虑,从而形成了恶性的循环。如果你想着手改善,就需要从调整你的认知模式上入手,从根源上进行来进行处理,建议做正式的心理咨询。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-11-24
音频文字稿:
这个首先呢,最好白天的时候呢,我们可以通过心理咨询,心理疏导,可以很好的让你把所有那种压抑的心情,把那些心结都帮你打开,何淑丽。然后呢,同时呢,你也可以尝试通过运动呃,去帮你减压和放松,当心态都调整好了以后,那么睡觉的时候呢,就可以轻装的很放松的去进入到睡眠当中了。
孙涛
国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师
咨询
2022-11-24
别想了,下地干活;
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