音频文字稿：这位朋友你好，失眠这个问题呢，比较复杂，他既跟身体相关，也跟心理相关，既然十多年，我猜你已经用过了很多的办法，估计都没有凑效，不然你也不会今天还这么痛苦了。我这里有个建议，你最好能够找一个好的中医，全面的调理一下身体。因为咱们说身体是灵魂的舞台，那这个舞台好不好？对于灵魂来说也是非常重要的，你在调理身体的同时呢，最好做一下心理咨询，为什么说要做一下心理咨询呢？因为这么多年不能好好的睡觉，你的心里边一定也积聚了很多的东西。我们说不能睡觉，晚上啊，是潜意识最活跃的时候，很多时候我们不想面对焦虑的时候，可能也不愿意让自己进入睡眠。但是这些东西呢，又有点儿摸不着，捉摸不透。说不明白，越是说不明白的东西呢，越是搅扰着我们彻夜难眠。你做心理咨询呢，就是可以疏解你的焦虑，确切的来说，你的失眠是因为身体不好，导致思虑过多，然后进入失眠状态，又会循环到身体不好。还是说你先是心理焦虑了，导致不能好好的睡眠，然后身体发生了相应的损伤这样的，但总之不论身体先开始的还是心里先开始的，他都是一个恶性循环，要想终止他呢，我觉得需要。双管齐下，身体的调理喝心理咨询能够同时进行。希望我的建议能对你有帮助。
