音频文字稿：你好，你提到了容貌焦虑，其实人长得好看或者不好看，其实是没有一个标准的，你看大千世界，每个人，呃，有好看的地方，也有不好看的地方。这是常态，就是真正五官都很好看呀，很漂亮，但那个毕竟是少数，对吧？嗯。所以呢，呃没有对于没有标准的东西啊，或者说呃也也不受我们控制啊，上天赐给我们怎样的一张脸也不受我们控制。嗯，只是说你可能就是呃从小呀嗯形成的自我观念，是不是呃容易产生自我怀疑啊，自我否定呀。可能是你的自我观念。决定的，就是觉得自己这不好，那不好，现在呢，又聚焦在这个容貌上。啊，如果想调整的话，还是需要呃调整自我的观念，观念决定行为。哦，你的问题还是出在自我观念上好吗？

音频文字稿：你好，看了你的留言，那有容貌焦虑，我们常常说这个问题可能从两个角度去考虑，一个是我的确啊，我的相貌可能没有达到我自己内心期待的那个恩样子，所以说比如说那我可能恩自我评价是60分儿，我希望能够达到80分或者是90分。嗯，或者是有的人他可能已经达到了80分90分，他还希望嗯能够达到100分，对自己是有一个不断不断更高的要求。那第二个呢，是对于自己容貌的，而对于自己内在的这些综合的一个评估过低的过程，也就是说对自我的一个不认同。有时候呢，可能我我们自己内在的那些能力啊，气质啊，性格等等，不足以支撑自己产生足够的自信，这个时候我们。

音频文字稿：这位同学你好。其实啊，没有人不在意自己的容貌，青春期的孩子呢，因为我们的生理发育呀，心理发展呀，会格外的重视自己的容貌，包括我们给别人留下的印象啊等等的，做一个自我形象管理。因为我们还不知道我们在别人的眼里是什么样的，甚至我们自己在自己的心里都不知道自己到底是一个什么样的，就是因为青春期还处在一个十分不稳定的状态。所以呢？没有什么，十七八岁的高中生应该注重学习，注重学习确实是你的任务，但是生长的过程也会有许多的困惑。所以有容貌焦虑呢，是青春期的孩子比较常见的一个问题。如果说他还没有影响到你的学习生活，那就让他有着也不要紧，你就知道。每个人都希望自己好看一点，都会挑剔自己的容貌，青春期的孩子更加的比别人厉害一些，这是正常现象，但是呢，前提条件，好好学习，将来上个好的学校，找一个好的工作。在为社会做贡献的同时呢，让自己生活得更好一些呢，有更多的钱去保养自己，让自己拥有更美好的容貌。可能才是你希望的。不知道我这样说是否符合你的状况。因为如果你现在总是为容貌焦虑，然后又觉得这样不对的话，这个冲突可能会让你无心学习。所以我想跟你说，容貌焦虑是正常的，那我可以，如果我焦虑了，我知道这是正常的，我还该干什么干什么，好好去学习就好了。如果说你焦虑到不能够进行去学习。那这个可能就需要专业人士的一个干预，来看看到底是什么让你有了超乎常人的焦虑，以至于影响了生活，影响了学习。那如果你还不到18岁的话，找心理咨询师是需要得到父母的同意的。所以你如果觉得这方面已经妨碍了你的生活呢？跟父母商量一下，找一个专业人士，因为专业人士也许不能够解决你的痛苦，但是它可以陪伴，可以支持。一定程度上呢，也可以缩短你的这个痛苦的历程。好吗？希望我的回答能够帮得到你。如果还有其他困惑，你也可以约我，我们一起谈谈。送你一个温暖，祝你生活快乐，也祝你越来越好看了。