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问
心情不好,情绪低落怎么破
最近发生好几个事情,都是很劳神费力的,感觉好烦躁,总是朝家里人发火,一点耐心都没有,有什么方法可以调节一下吗?谢谢
暴躁易怒
郁闷压抑
焦虑
2023-04-27
回答
张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
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2023-04-27
音频文字稿:
周婷
国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师
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2023-04-27
音频文字稿:
赵桂玲
国家二级心理咨询师 情感咨询师 家庭教育讲师 EAP运营师
咨询
2023-04-27
是的,当很多事情挤压在一起的时候,容易引起情绪波动。你可以考虑尝试着让自己放空一会儿,出去运动一下,或者发发呆,或者购物,吃点自己喜欢吃的甜食等。然后回来把事情分成轻重缓急,一件件处理。或许会发现不一样的感觉。
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