李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2022-11-28
音频文字稿：看得出来，你特别在乎别人对你的看法。正是因为这样呢，所以你经常平时在同学们面前总是戴着面具，总是去伪装自己，越是这样的话，其实越会让自己很压抑。对吧，当你压抑之后呢，你不知道怎么样的去很好的去释放自己的压力。所以就会导致你开始出现一些胡思乱想的行为出来了，很难控制。就是这样，然后呢，也会影响到你的失眠，所以这时候最好的方法呢，就是一定要把自己的压抑倾诉出来。那你可以跟家人或者朋友去倾诉，也可以找咨询师倾诉，另外呢，最好也要平时要结合一些适当的运动，既能够很好的帮你强身健体啊，提高学习效率，也能够很好的帮你减压。
