你好，你这个状态，应该和原生家庭里爱的缺失有关。在原生家庭里就是家庭成员之间，没有情感沟通和交流。表面上，大家相安无事，但是，父母跟孩子之间，心里就像隔着一堵墙，彼此之间没有联结，而更多是掩藏或压抑的愤怒、担心或无助。因为人出生之后的第一个人际关系，就是亲子关系，而以后其它的所有关系都是亲子关系的复制和延伸。

音频文字稿：是啊，你总是会把别人想得比较可怕哈，把自己想的比较弱小，实际上呢，我们完全可以很好的去战胜各种困难，而且别人呢，也不会像你想的那么可怕。每个人都是一个普通的人，他都是有情感的，他都会很好的去理解别人和接纳别人的。只要你意识到这一点，慢慢的你就可以接受了。你现在其实没有什么太多的问题，主要就是胆子比较小，不自信而已。

音频文字稿：你好，你这种账单号我比较认同那个王海霞老师的，他给的建议就是说，嗯，在延伸家庭当中缺少一些那个链接，情感方面的沟通和交流也很少，呃，那么现在既然已经造成了，那怎么办呢？这也就是我现在要想讲的。就是我的建议哈，就是你现在实际上也不要去回避这样一些跟家人的，或者是跟亲戚朋友的，呃这些这样一些这个他们的交流，跟他们的交流当中呢，我建议你多一个动作，就是呃多觉察自我觉察一下。反省一下我这样的一个心理状态是怎样的，我的情绪是怎样的，我为什么会有这样的一些情绪，我为什么会有这样的一些状态，那么我应该是怎样的一个情绪状态是更好的，呃，多反省一下自己，那么呃，再看看人家这个你去认为或者是别人做的比较好的，这样的一些情绪上来表现出来这些行为是更好的。这样的话多多捷达多模仿，呃，就你就会慢慢走出这样的一个是我不太认可的一个状态里面来。好不好阿，谢谢。