莫名其妙地焦虑已经好多年了 - 心灵密友心理咨询

问莫名其妙地焦虑已经好多年了

我是不是要费了。每天都在焦虑中度过。无名火也经常有。最要命的是自己不知道自己发愁愁什么。尤其是在大太阳的天气里感觉焦虑恐慌。我是一个宅人。除了买菜基本不出去。天天带孩子在家里。孩子要出去玩。我却没有精力带他出去。总是感觉自己无力。有种行尸走肉的感觉。我一个月也就有两天精神好的。过了两天就天天昏昏沉沉地脑子不清醒地。这算不算有病

焦虑恐惧

2022-11-30

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-11-30

音频文字稿：你现在可能对未来，对外面的世界总会出现一些焦虑和恐惧，这种情况下时间长了呢，其实不断的封闭自己呢，就会出现一些抑郁的情绪状态，这个时候最好的办法呢，还是应该通过一些倾诉啊，通过一些户户外的互动啊，才能够很好的去帮你释放。所以你天天带着孩子，可以多跟孩子去玩儿啊，然后呢，带着孩子到外面去玩儿，融入到大自然当中，才能够更好的去帮助你释怀。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-11-30

你好，焦虑是一种负面情绪，在焦虑时人很难专注精力去做自己应该做的事。它的出现是在告诉你，你现在心理最缺的是什么，以及你有多么想要。所以不要先急着去阻抗它，在它再来的时候，你好好和它相处，问问自己它要告诉你的是什么。你说你一个月就有两天是好的，那两天好的状态，有没有想过精神好是因为你有什么感受呢？找到这个让你心灵愉悦的感受，你就相当找到解开心锁的钥匙。

吕森

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2022-11-30

您好，从文字里推测您是一位全职宝妈。带孩子本身就是一项非常艰苦的工作，我也曾经是一位全职妈妈，能够理解到您的感受。不但要付出大量的体力和精力，而且由于有了孩子，社会关系网也发生了重大改变。您可以多和好朋友沟通或者寻求专业人士的帮助。祝您早日快乐起来！

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