学习生活太纠结 - 心灵密友心理咨询

问学习生活太纠结

本人最近学习生活太匆忙，尽管自己为此付出努力，因为各种考试导致晚上担心，忧虑，天天处在一个很闷的情绪中，开心不起来，非常担心考不好，有的时候自己一个人呆着呆着就寻思哭了，我现在心里很不是滋味，我究竟是怎么了？

学习压力敏感多疑 EMO

2022-11-30

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2022-11-30

你好，你是因压力太大所引发的焦虑情绪，建议你重视起来，好好的做调整，可以适当的放松心情，采用逛街聊天看电影等方式进行缓解，赶上周末的时候，去短途游放松心情。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

2022-11-30

你的情况应该是因为学习考试的压力过大引起的焦虑情绪，解决的方法是适当降低考试的期望值，再找到一种宣泄不良情绪的方法，及时的释放负性情绪，就可以保持平静的心态对待考试。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2022-11-30

音频文字稿：特别能够体会你现在的感受，确实现在的压力太大了，让你很难承受，当然就会出现目前的这些状况。所以对于你来说，我们应该不断的去鼓励自己，相信自己可以战胜暂时的困难，为自己加油。同时呢，也要注意适当的休息和调整自己的状态，才能够更好地面对目前的压力。

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