有时间焦虑，不如花时间去做，立刻行动才是你改善现状的转机，如果你一味沉浸在对往事的后悔和对未知的焦虑时，你就没有勇气面对当下的生活了。而当下明明白白的努力才是构成你未来如意人生的根基。

音频文字稿：每个人都可能会遇到有困境的时候，越是这个时候呢，我们越应该坚定自己，相信自己可以度过这些难关，为自己加油吧。

音频文字稿：看来最近这些接踵而来的压力，呃，给你带来了不小的焦虑。是这样的，嗯，计算机包括普通话没有过，不知道是因为你没有用心的去准备，嗯，比较的懈怠造成的这个结果，还是的确这些。考试对你来说是有难度的，包括毕业论文，你说指导老师特别严格，说话也不好听，那他是不是对每个人都是这样，每个同学都觉得很难过，还是一个普不是普遍的现象，针对个别的人他才会？觉得这个比较的严格呢，那这个是我们要去寻找原因了，如果是我们自己的问题，从现在开始调整自己的一个行为和这个准备的这个状态。啊，如果是。外界的原因，我们也看一看和别人的差距在哪里。