你好，表面上是2016年的意外烧伤，让自己有了恐惧害怕的病因，但其实根源在于你本就不安的内心。人之所以恐惧害怕的心理，基于两种情况一种是从小受到家庭环境的影响，家长过分的呵斥，凡事都是家长冲在前面，孩子没有机会得到锻炼。另一种就是家长脾气暴躁经常用暴力或语言大声训斥孩子，在孩子幼小心灵里播下恐惧的种子，造成心理阴影无法摆脱。如果你想克服这种心理，有以下几点建议：一、首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要二、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却害怕和恐惧。三、多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。四、积极参加体育锻炼，培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。只要从心理上想改变自己，没有什么事情可以战胜自我。一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的，也就不会有恐惧和害怕的心理了。

音频文字稿：这种情况其实也很正常，因为那一次的意外伤害呢，确实给你造成了一定的创伤，创伤之后呢，如果没有及时的去修复，或者说没有进行心理的治疗的话，那一定会影响到你今后的工作和生活，所以很希望你现在及时地进行心理疏导，才能够真正的帮你走出目前的困境。

感觉是那次意外烧伤给你造成了严重的心理创伤，缺乏安全感，在你害怕的很多东西中，发现你有死亡焦虑感，你因为担心紧张而每天失眠，恐惧几乎笼罩了你生活的全部，需要处理你的心里创伤，你才能慢慢走出这个心理阴影，回归正常生活。