控制不了自己 - 心灵密友心理咨询

问控制不了自己

我有点粗心，遇事容易慌张，我的工作是和数字打交道的，第一天上班由于对工作内容不熟悉，给领导的报告出现问题，被批，心里就留下很深阴影，慢慢的我就害怕做报告，现在一拿到报告，明明可以20分钟做好的我却能做2个小时，做的过程各种担心，还经常出错，老师，我是不是不适合工作了

焦虑恐惧

2022-12-02

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-02

你好，面对刚接手的工作，谁都不会一下子就进入状态的，总得有个过程。你第一天上班出现纰漏，可以理解。领导说两句也不算大的问题。之所以你这样的一个感受，是因为你太在乎别人对你的评价，以别人对你的评价做你行动的尺度。你不是不适合工作，而是不知道如何面对别人对你不好的评价。你无法处理好被别人否定批评后自己内心的恐惧和焦虑情绪，建议通过咨询来调整自己。欢迎通过网站预约。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-02

音频文字稿：是啊，第一次的情况可能会给你造成了一定的创伤，那么需要很好的去修复这个创伤，我们可能需要一些成功的体验，不断的去证明自己，然后不断的去肯定自己，才会慢慢的找到那种，呃，可以真正。正常的去工作的感觉，当然也很希望通过具体的咨询来帮到你。

王政杰二级心理咨询师·青少年健康教育指导师·高级心理教练·国际催眠师

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2022-12-02

你这陷入到害怕的情绪里了，结果越害怕越出错，建议你面对自己害怕的情绪，想办法体会度过它的感觉，事情会开始有转机。

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