最近总是觉得情绪很低落 - 心灵密友心理咨询

问最近总是觉得情绪很低落

近半年的时间，整个人的情绪都不太好。有的时候情绪不好就会想抽烟或者吃东西，有的时候会很嗜睡，整个人都没有精神，什么都不想做。有的时候晚上会控制不住的哭，但是自己又不清楚到底是因为什么想哭。有朋友说我近半年状态很差。

抑郁郁闷压抑 EMO

2022-12-03

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-03

既然已经持续半年以上那就不是普通的情绪低落了，建议你去当地精神卫生中心做检查，及早确诊，及早治疗。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-03

音频文字稿：确实看得出来，目前的情绪真的很低落，但是最大的问题是在于，当你低落的时候，采用的完全都是一些消极的减压方式，这样的一些方式呢，只会导致你的这种低落的情感越来越严重。所以一定要改善一下，首先呢，你可以采用倾诉的方式，比如说通过心理咨询，同时呢，我们也可以试着去走出去，一定不要封闭自己，走出去，走到大自然当中，走到朋友当中，去感受那种开阔的感觉，那种有温暖和力量的感觉。

蒋爱芳国家二级心理咨询师、婚恋辅导师、省精神分析会员、市青少年心理专委会副秘书长 12355特聘心理咨询师

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2022-12-03

感觉你的情绪非常低落，很压抑，需要把心里压抑的情绪释放出来，你想通过抽烟或者吃东西来调节你的情绪，效果怎么样呢？你对什么都不感兴趣，也不想做，整个人都没有精神，你的这种感觉有了多长时间了？建议你去医院确诊一下，如果是抑郁症需要及时治疗哦，同时进行心理疏导，你才能早日走出困境。

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