情绪…暴躁…很累…… - 心灵密友心理咨询

问情绪…暴躁…很累……

莫名的很想哭…却又不能哭… 怕别人认为我是个不正常的人情绪低落甚至失控很容易暴躁起来发火生气想一个人呆在一个安静的房间里不想接触任何人想逃离这个喧杂的世界却又找不到属于自己的那片空地很烦想睡觉永远的睡去……可是…我要笑啊！要表面出很开心的样子啊！真的好累……………………………………

焦虑暴躁易怒

2022-12-03

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-03

你好，不知道你这样的状态持续了多长时间？你的情绪很不好，但是却不敢在人前表现出来，这样只能让自己倍加煎熬。人的心理承受能力是有限的，如果一直这样的状态的话，你最终就会像不断被吹气的气球，承受不了，就爆掉了。这应该不是你想要的结局，要不然你也不用来这里留言了。建议你预约倾诉或咨询，在咨询师的帮助下调整自己。

黄利琼国家二级心理咨询师、专业催眠师、心理咨询师培训教师

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2022-12-03

你好，不知道你多大年龄，看起来是经历了很大的创伤。并且已经有一些时候了。从你的描述中可以看出你的抑郁倾向很明显，已经超出了自己能调节的程度了。如果这种状态持续半个月请一定要引起重视，及时选择信任的老师一对一咨询。平时尽量想一些开心的事，避免让自己沉迷于伤心的事件和情绪中。多做深呼吸，规律作息，适当做些健身运动，坚持和朋友聊聊天，看喜剧片听轻音乐等。树立情绪自我管理意识

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-03

音频文字稿：其实完全不需要去强迫自己，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，要活出一个真正的自我，这样才不会压抑。

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