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问
被手机控制人生啊啊啊啊.
每天都在玩手机.晚上根本不想睡觉....每时每刻都在刷手机.......
焦虑
EMO
2022-12-03
回答
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
咨询
2022-12-03
你好,这种现象根源在于你在利用玩手机来拖延、逃避眼前亟待解决的问题。所以等心情稍微平复下来的时候,对自己当下所需要面对的事进行快速的梳理,看看哪些是自己能够立刻做到的,想到的话,就不要犹豫,立刻着手去做。这样就会对你玩手机的意念有个缓冲的时间。这个方法坚持下去,相信你会看到自己的进步的。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
咨询
2022-12-03
音频文字稿:
有没有思考过为什么现在这么依赖手机呢?是不是觉得自己很无聊?呃,通过手机来打发时间,同时也是在逃避现实呢?
黄利琼
国家二级心理咨询师、专业催眠师、心理咨询师培训教师
咨询
2022-12-03
你好,你已经觉察到自我失控并为此焦虑,那么,接下来你需要的就是一个选择,选择继续失控还是选择自控。愿意改变的话,心理咨询可以帮到你的。
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