失眠好痛苦 - 心灵密友心理咨询

问失眠好痛苦

我和老公好了可是我还是失眠睡不着之前因为跟他老吵架烦躁睡不着可是现在好了我也还是一样睡不着为什么？

摆脱失眠暴躁易怒

2022-12-03

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-03

你好，情绪的强烈起伏变化确实容易引起失眠，但是在引起情绪失调的根源不存在的话，还有失眠的现象那可能和“心理定势”这个词有关，所谓心理定势，是指人们接受了一个刺激物或刺激信号以后，马上根据以往的经验或习惯而建立起一种相应的心理准备状态。你和老公因为原来吵架，导致睡眠不好，现在虽然和好，但是睡眠的机制却还是沿用原来的应对方式，这需要时间一点点儿的来渗透改善。

黄利琼国家二级心理咨询师、专业催眠师、心理咨询师培训教师

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2022-12-03

你好，你说的这种情况其实比较普遍，在你与老公吵架期间，因为焦虑烦躁难以入眠，后来虽然关系好了，但因为较长时间持续的精神压力导致植物神经系统功能失调（比如神经衰弱）。所以仍然睡不着。建议保持乐观积极的心态，同时通过药物或心理训练修复植物神经系统功能。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-03

音频文字稿：虽然和好了，但是你也会担心会再次出现问题，对吧，也会对自己不够自信，对未来还是有一些焦虑。

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