睡眠质量差，多梦 - 心灵密友心理咨询

问睡眠质量差，多梦

最近每天睡眠质量都很差，每天睡得也挺早的，基本上最晚11点就睡了，偶尔失眠但是不会失眠太久，很快就睡着了，但是经常做梦，早晨有时5点多或者6点多会醒，之后就会断断续续醒好多次。每天早晨起床之后状态都很差，很困，也不能集中精力。不知道是不是有焦虑的因素呢？

摆脱失眠焦虑

2022-12-06

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2022-12-06

音频文字稿：如果说睡眠的质量差，状态不好的话，应该和你最近的压力太多有关系，所以呢，你不能只是依靠睡眠来调整压力，还需要有其他的一些方面，比如说倾诉和运动。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2022-12-06

你好，根据你的讲述你的睡眠质量确实较差，白天精神不济，初步可以确认为失眠。只是不知道你这个状态持续有多长时间了？因为失眠根据时间的划分，有不同的种类，而每种又都有不同的应对，建议你预约网站的倾诉或咨询服务，详细说明你的情况，这样才能得到更具体有效的建议，希望我能帮到你。

杨文乾国家二级心理咨询师中国注册心理咨询师 525心理网专家级心理咨询师。

2022-12-06

音频文字稿：您好。失眠一一般引起的原因是有两种，一种是生理方面的问题，一种是心理方面的问题，他不论是生理方面和心理方面的问题引起的，引起的失眠都是可以治疗的，但您要提供更详细的资讯，您的情况请您拨打倾诉电话。介绍详细的情况之后，一定能帮您治好失眠呐。

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