内心一直想不开心的事情怎么办

问内心一直想不开心的事情怎么办

有些人来得玩笑很过火很伤人然后自己内心就挤压起来无处发泄怎么办，然后就会一直想起来那个玩笑，然后自己就会觉得自己小心眼

焦虑

2022-12-08

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-08

你好，平时生活中令你不开心的事常常不受控的出现在大脑里，说明了你可能有很多情绪需要释放和关注。所以不要刻意的回避，尝试着去面对那些事，看看会发生什么？其实开心和不开心常常是相伴而行的，就像晴天和雨季，允许它们的存在，好的坏的都接受，有时反而会让情绪有释放的出口，不开心也会慢慢减轻。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-08

音频文字稿：首先我特别理解你现在的感受，但是我们可以是从两个方面来看待这个问题，首先对于我们自己来说呢？毕竟这是一个玩笑。对吧，所以说嗯，他不是故意的要这么去伤害你，这是第一点，第二个呢，就是我们要更多的是呃怎么样的区域。看待自己。真的是说一个人真的笑话了你，我们这个人就没有价值了吗？我们更多的是要通过对自我的认可来确认自己。

崔付慧国家二级心理咨询师、心理学专业学士、杭州某心理咨询平台创始团队成员、中学心理老师

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2022-12-08

音频文字稿：

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2022-12-08

看起来，面对别人的玩笑时，你没有应对的方法，才压抑自己。如果练习一些应对方式，练习表达，自己再不是那个受气人的模样？人际中，表达和应对方式还是很重要的。

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