王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-12-09
你好从你最近状态的描述中,可以看到你正处在情绪起伏阶段,原因学习压力大肯定是占一部分,还有一部分在于自己精神上的懈怠。你不愿意再去面对现实生活的压力,选择逃避。勉强自己去做,心理是很压抑委屈的,难免会累积愤怒在心理。又不知通过何种方式去正确的疏导,日积月累的,就演变成了今天这个状态。你确实需要掌握情绪处理的方法。情绪管理的要点在于:情绪发作时,先深吸一口气,让自己重新做回情绪的主人;然后慢慢接受现实、面对逆境,独处、音乐、阅读、欣赏美景都是能够帮助你平复心情的好方法;接着在情绪得以控制的情况下,开始理性解决问题——正视问题所在、理性分析问题本身以及主动寻求帮助。情绪管理需要良好的内在修养、均衡的处世态度以及丰富的阅历和年龄的沉淀,相信在不断摸索中,你能控制好情绪,与情绪成为朋友,从而摆脱现在的状态。