音频文字稿：我非常理解你现在的感受，其实这就是严重的不自信和缺乏安全感。这个呢，其实不是你自己的责任，可能和你从小的成长环境、原生家庭是有关系的。所以呢，不要去自责，你最需要的就是不断的去肯定自己，要去多看到自身的优势。所以说当你获得一些成就的时候啊，获得一些成功的时候，你要告诉自己，这不是侥幸的，而且不会容易失去，确实是靠你的实力，对吧，你确实是有能力的。这样你就更多的去很好的去不断的去强化这种正能量，明白吗？每天我都要给自己一些积极的暗示，告诉自己自己是最棒的。所以有的时候呢，一定要需要的是自我的肯定，而不是更多的是看别人对你的看法。相信自己好吗，加油。

患得患失，无非是害怕得到了又失去。怎样才能不患得不失，重要的一点就是不要怕。来说说怎样“不要怕”呢首先，设想最坏的结果。大部分人最害怕的结果，无非就是不在意你了，友情如此，爱情亦如是。在心里问问自己，即使如此，又怎么样呢？难道就不活了？”答案是否定的。其次，不要对对方抱有太多期待。大多数人之所以会那么害怕失去，都是源于内心的不自信。把对方当成男神女神一样的人物，觉得自己不值得对方的关注和在意，其实每个人都有ta的可爱之处，而自卑绝对不会让你显得更有魅力。最后，尽量自己满足自己。不管物质还是精神，能不依赖别人就不依赖别人。自给自足。

你好，你患得患失的原因就是缺乏安全感，遇到什么都很矛盾，你对自己不太有信心，导致你得到任何东西都会担心失去，需要我帮你就预约我吧，我们一起来探讨如何让自己更有信心。