社交恐惧症 - 心灵密友心理咨询

问社交恐惧症

和陌生人接触会紧张，呼吸困难，心跳加速，严重时和朋友也会这样。以前不这样，最近这一周开始。因为高三学习压力大，以前曾受过课堂上丢脸刺激。刺激时我当时心跳当的一下，特别大声，怀疑我是刺激和学习成绩上不来导致的自卑，现在高考结束，仿佛患上了社交恐惧症。有人愿意帮助我吗？要上大学了，不想这样给大家留下不好印象！

恐惧学习压力

2022-12-16

回答

马树森国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师

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2022-12-16

你的心理阴影的刺激源可能是高三学习。但是你已经“要上大学了”啊！这就是你心灵的阳光啊！可以做一些放松运动，有条件的话可以去提前感受一下大学生活，去大学里面逛逛，告诉自己，“黑色六月”结束了，现在你胜利了。你要做一个全新的自己。也可以找一个安静和安全的地方，闭眼躺下，深呼吸和幂想，而后循序渐进地增加社交量，以每次能忍受为准，一步一步地走出心理阴霾。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-16

建议你采用系统脱敏疗法进行治疗。这种方法主要是诱导患者缓慢地暴露出导致焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑习惯的目的。文字留言的局限不能更具体的给你有效的指导，建议通过网站预约倾诉或咨询服务。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-16

音频文字稿：你的这个担心是非常必要的，确实如果现在这个问题没有解决的话，上了大学以后，面对的都是陌生的同学。是吧，大学有的时候压力也挺大的，那么可能。对于你这个病症呢，一定有可能会加重。所以一定要利用假期的时间，相对比较放松的状态，充裕的时间，很好的通过心理咨询和心理治疗把这个问题很好地解决。

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