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社交恐惧症
和陌生人接触会紧张,呼吸困难,心跳加速,严重时和朋友也会这样。以前不这样,最近这一周开始。因为高三学习压力大,以前曾受过课堂上丢脸刺激。刺激时我当时心跳当的一下,特别大声,怀疑我是刺激和学习成绩上不来导致的自卑,现在高考结束,仿佛患上了社交恐惧症。有人愿意帮助我吗?要上大学了,不想这样给大家留下不好印象!
恐惧
学习压力
2022-12-16
回答
马树森
国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师
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2022-12-16
你的心理阴影的刺激源可能是高三学习。但是你已经“要上大学了”啊!这就是你心灵的阳光啊!可以做一些放松运动,有条件的话可以去提前感受一下大学生活,去大学里面逛逛,告诉自己,“黑色六月”结束了,现在你胜利了。你要做一个全新的自己。也可以找一个安静和安全的地方,闭眼躺下,深呼吸和幂想,而后循序渐进地增加社交量,以每次能忍受为准,一步一步地走出心理阴霾。
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2022-12-16
建议你采用系统脱敏疗法进行治疗。这种方法主要是诱导患者缓慢地暴露出导致焦虑的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑习惯的目的。文字留言的局限不能更具体的给你有效的指导,建议通过网站预约倾诉或咨询服务。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-12-16
音频文字稿:
你的这个担心是非常必要的,确实如果现在这个问题没有解决的话,上了大学以后,面对的都是陌生的同学。是吧,大学有的时候压力也挺大的,那么可能。对于你这个病症呢,一定有可能会加重。所以一定要利用假期的时间,相对比较放松的状态,充裕的时间,很好的通过心理咨询和心理治疗把这个问题很好地解决。
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