读博士压力太大怎么办？ - 心灵密友心理咨询

问读博士压力太大怎么办？

博士第四年还没有毕业的论文，老板一个劲的让我别着急，一个劲的卡我的论文。现在感觉都不想和导师说话了。家人也不理解我，认为读博士很轻松，没什么压力，而且抱怨我没有赚钱。

学习压力焦虑

2022-12-16

回答

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2022-12-16

论文不通过还是要找机会跟导师沟通的，看看问题在哪，读博士学习压力大是一方面，人际关系也要协调好。压力可以找一种适合自己的方式来放松。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-12-16

音频文字稿：目前的情况再着急也没有用，我们更多的呢，还是要去肯定自己，虽然说我们暂时还没有成功啊，但是我们要看到自己的努力，看到之前的一些啊小的进步，不断的去肯定自己，才能够把压力转化成动力。同时呢，我们平时要注意减压放松，要很好的去找到自己的兴趣爱好，让自己在放松的状态下才能够更好的。调节好目前的心态。取得成功，加油。

马树森国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师

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2022-12-16

感觉你的困难只是暂时的。尽量找到自己的积极的方面，把压力转变成动力。和同学多交流交流，在一些专业网站上适当求助，遇到这种问题的肯定不止你一个人。至于家人，可以解释“磨刀不误砍柴工”就可以了。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-16

这种压力更多的是来自你的内心，你对自己没有自信，把现状的原因都归于外界，其实是对自身问题的逃避。如果你的实际能力较强，又有一定的心理承受能力，就不会想到的都是消极悲观的事，建议预约倾诉或咨询。

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