你好，这种回忆是不自觉的吗？当我们经常回忆不好的事情，不好的情绪也会不断地产生、强化， 我们的身体也会有一定的反应。建议你：是否可以改变自己的思维模式呢，闲下来能不能回一些曾经发生的，有意义的，让你开心的快乐的，有自信的事情。

闲下来就会如此，说明这些事情对你的影响不仅非常重要，更关键的是在经历这些事情的时候你的情绪也没有得到有效的疏解，而是一直压抑着，久而久之，它在你的内心深处是会发生作用的，它提醒你回过头来关注自己的情绪，这也是为什么有人在大病一场后活得更透亮的原因。你现在还没有说身体上的影响，说去关注它，不是一味的陷入它带来的负面情绪中，而是有觉知的去看看这些负面情绪背后隐藏的心声。具体你经历的事情很多，每一件都值得认真对待，与其一直这样悲伤，更好的方式是通过有效的系统咨询来关注它，关注自己，快乐生活就慢慢到来了。在快乐来之前，这个去看待的过程是会有痛苦的，这也需要你做好心理准备来面对。

看来你最近的生活状态并不好，有焦虑的情绪出现，应该和你长期累积起来的负能量没有得到及时处理有关，建议你好好的梳理下让自己感到烦心的事情，从中找出根源，再通过心理咨询进行疏导。