自己看那种比较污的图片，心里就会有阴影

问自己看那种比较污的图片，心里就会有阴影

我本来决定不在看那种小电影和比较污的图片的，可是今天还是在网上翻了翻，说看就看了，但是一看了之后就会容易想多，觉得我又稍不注意就又走上邪门歪道了，现在好像有严重的自我限制洁癖，心里还觉得我背着家人做了不健康的事，我该不该把这事跟他们坦白，不说又觉得自己好污，我该怎么办？

焦虑脱离性瘾特殊癖好

2022-12-19

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-19

这种状况更多的是你给自己造成的压力，就你说的看污的图片，现在资讯这样发达，打开网页时，都会不经意的看到为什么有的人就很正常的瞅两眼，并未觉得是什么丢人的事，而你就这样的在意？因为你的多想，太过关注这个事，就会将注意力全部狭窄到这一点上，造成了自己的紧张情绪，紧张的被后是心怀恐惧的自己，建议预约咨询调整。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2022-12-19

看你的描述，好像很容易否定自己、指责自己。你好像是把一个想法就当做了真实，来评判自己。内心的渴望不能很好的接受，反而造成很大的困扰。建议通过心理咨询帮助自己正确认识一些正当的需求！

汤开智职业成长陪伴导师、心理疏导师

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2022-12-19

理解你的心情和心态，从侧面说明你是一个道德感比较强，对自己要求比较高的的人。单纯靠抑制是不能解决问题的，因为这有人的天性的一部分，也说明你是一个充满能量的人。建议你建立大人生目标，你的能量在那里发挥。也有一些办法可以让内心得到清洁。和家人坦白不但不能解决问题，反而带来更多问题。

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