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七年了,一直睡眠不好,头不舒服,紧张
一直睡不好,到晚上就担心睡不好,每天吃安眠药,睡不好,第二天就像毒瘾犯了一样,后脑特别不舒服,难以形容
摆脱失眠
焦虑
2022-12-19
回答
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2022-12-19
百分之九十的失眠都和心理的压力有关,而安眠药持续服用下去的话,会使机体的耐受性越来越强,并不能从根源上对失眠进行根本上的改善,你已经失眠7年,属长期失眠的状态,应该引起重视,建议预约网站的倾诉或咨询服务,在咨询师的帮助下,找到心理层面的原因,并制定出适度的改善方法,还自己好的睡眠。
蒋梅玲
国家三级心理咨询师
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2022-12-19
你好,从心理学上说失眠都是情绪问题。不知七年前发生过什么特别的事情,你当时对那件事情的想法看法或者是态度引发了某种情绪,导致了失眠。而失眠又引起了你的高度焦虑,于是恶性循环,心理问题躯体化了…想到这里,你希望得到哪些改善呢?建议你先改变对一些事情的看法,比如给一些“负性事件”一个正性的看法,从而看到多面性结果的可能性。希望能有所启示。
古明霞
国家二级心理咨询师,美式催眠师,亲子沟通培训师。
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2022-12-19
你好,解决长期失眠的原因,最好的办法是用催眠,你可以通过网站预约我。
陈祉含
国家二级心理咨询师;学习强国《职场加油站》专家;辽宁省生涯规划专项能力证专家评委;高级家庭教育指导师
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2022-12-19
七年了一直都有失眠的困扰,这的确很难受,是否与所处的睡眠环境和工作与生活的压力有关呢?可以尝试从这三方面去考虑这个失眠问题,从而找到失眠的根源,因为长期服用安眠药,确实会如王老师所说那般影响身体机能。也可以试试催眠和正念冥想,听听安神的轻音乐。希望了解您更多,从而更好的具有针对性的提出建议。比如您多大了,是不是有孩子的妈妈等等
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