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问
失眠 夜晚总是很恐慌
一到夜晚 那些我害怕我厌恶的回忆 波涛汹涌而来 不断折磨着我 它强行进入我的头脑 打乱我所有思绪和节奏 我却一点办法也没有 像独自一人在黑白色的没有出路的迷宫 很崩溃很压抑很痛苦
摆脱失眠
EMO
郁闷压抑
2022-12-20
回答
刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
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2022-12-20
被失眠噩梦折磨是非常痛苦的,特别能理解你的感受。俗话说日有所思夜有所梦,看来你白天也是受这些过去的事件的困扰的,焦虑水平比较高。建议你通过心理咨询缓解焦虑情绪,从痛苦中走出来。
马树森
国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师
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2022-12-20
根据你的描述,这样的情况可能持续有一段时间了。最好能在平台上联系专门的心理治疗师进行系统的咨询。一般的咨询只能缓解压抑,却不能彻底解决问题。需要找到应激源和相关因素,让它们从潜意识进入到意识中来。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-12-20
音频文字稿:
你主要的问题就是当这些回忆出来的时候,你总是不断的想去逃避,想要去控制它,不让它出现,不断的去自责,这是问题的原因,如果我们去接纳他,出来就出来吧,然后呢,更好的去让自己放松的睡觉的话,那么这个问题自然就解决了。
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