王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-12-21
你好，首先希望你能明白多年的社交障碍不会像治疗感冒一样七天之内，基本就有成效了，像这种文字留言咨询的方式也只能给你提供基本的思路，具体该如何实际操作，只有正式的咨询才能给到你更具体的指导。就你所讲的自己的现状，从小自尊心强孤僻的你本来在交往中就不是轻易打开自己的，是被动的一方，在交往中也不会真正的投入自己的身心，给人的感觉是很高冷的。高中朋友的背叛让你对人际关系又加了一层抵触的心理，对别人是否真心和你交往产生了怀疑，你这种情绪很容易被人感知，大家自然也会以同样的想法对你。因为负面情绪是特别有传染力的。你人际关系的基调一直是以怀疑否定为主的，很难在围绕在你周围的人际关系中找到存在感，而人又是社会性动物，离开与周围的人际互动，就像鱼儿离开水会渐渐的干涸的，没有生气，你若想让你的人际关系活跃起来，就必须从建立自信提升你自己的自我价值感开始，只有你足够的接纳自己，认可自己，勇于表达真实的自我，你才可以在交往中不在乎别人的评价，不以别人的标准为你言行的尺度，这样你也就在关系中活出了真实的自我。关系也自然会谐顺利。因为好的关系是建立在自我界定清晰，思想和行为独立 的两个人基础之上的。希望我说的这些能对你有所帮助，还是建议你预约正式的咨询。
