你好，你会不会去控制自己不要去想呢，还是任自己的脑子天马行空的想一些内容，你这样的情况有可能在现实生活中很孤独，缺少朋友，缺少人际交往，心里有些想法没有办法跟别人交流，导致在心里面积压了越来越多的问题，想的多，行动的少。反过来也成立，你沉浸在自己的想象世界里，从而隔离了人际交往。建议多交朋友，多参加些社会活动，多去户外走走，亲近大自然，多与朋友交流。把你的精力从内心世界拉到外部世界，状况有可能会得到改善。

音频文字稿：如果你总是停留在一个想的层面，而不去全身心地投入当下的生活，这个状态呢？会一直持续下去。相信这并不是你希望的。在你还没有进入这种脑子停不下来，沉浸在自己的世界之前。那个时候的状态是个什么样子的呢？是因为什么样的一个原因？就进入了这样的一个状态呢，可以把这个事情找出来。然后呢？以一个客观的角度重新分析看待。也许我们会找到一些改善的办法。建议你预约倾诉或者咨询服务。

音频文字稿：嗯，你好，呃你说你经常沉浸在。嗯，去想某一个问题，然后总也停不下来这样一个状态。嗯呢，其实就会让自己特别的难受。嗯，这也应该是强迫性思维。受强迫性思维困扰啊的一个表现。那人，嗯，每个人呢，其实都有一些强迫性思维的症状。嗯，当你总是沉浸在里面，嗯，然后。呃，用试图去摆脱的时候。嗯嗯，你越想摆脱它，可可能陷入就会越深。所以会让你越来越难受，嗯，那这种情况呢，他跟人的这个焦虑水平可能跟你近期的。效率水平提高有关系啊。当人在一段儿生活当中，一段时间内啊。焦虑情绪高的时候，讲不定思维就会反复的出现。那当我们不关注这件事儿的时候呢？强平思维啊，就会离我们而去。所以你这种现象呢，我建议你预约一个网站的。心理咨询师，好好的探讨一下，然后给你一个呃，明确的指导啊。让你呃能够从这个痛苦当中走出来。