音频文字稿：有没有想过为什么是最近？有了这样的想法呢？可以看出来。你，对。你在周围，你在和周围人的关系里面。你现在的一个表现是非常的敏感的。原来好的状态的时候是什么样子呢？最近是发生了什么事情呢？觉得你现在是一种。对自己的一个评价相对低些的一个状态。有一些。有一些自信。自信心不足。然后呢？还有一点。情绪上的一个低落。这个呢？如果没有说什么特殊事情造成的话呢？是不可能出现这样的一个状况的。你可以好好考虑。考虑一下是不是最近。发生了一些什么样的事情导致了你这个状态？建议您预约网站的一个咨询服务。在和咨询师的探讨中找到。找到这个。出现这种状况的一个事件。

你好，不知道你说的是一般朋友还是同事。既然没有这么多事情可以说，可以不说，真正的朋友也不会因为短时没有话题而关注冷淡的。如果是同事，工作上有交集交流，没有太多交集，简单的碰面招呼就行，不用太费心思一定要相处太紧密的。对自己不要太刻意啦。

音频文字稿：非常能够理解你现在的感受，其实我觉得你出的问题是什么呢？就是自己还是不太自信。有的时候就会觉得好像。当别人不和你说话的时候，或者是没有什么话题的时候，就会觉得挺尴尬，或者会觉得别人好像对你有什么想法，实际上有的时候呢，可能每个人其实在交流的时候都有高潮期，或者是一个低谷期，对吧？所以呢，我们要根据自己的情况，要自己来调节自己的情绪，要给自己一些积极的暗示。也就是说要告诉自己去可以很好的去接纳。自己的这样的一种感受，然后呢，多去找到一些积极的话题，比如说或者没有话题的时候呢，我们更多的去倾听别人说话，也是很好的一种感受。