王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2018-08-20
音频文字稿:不能集中精力去学习。手机呢,是。不能排除的因素。所以说。开学之后要想集中精力学习呢?就需要将手机。玩手机这个事情呢,找一个更健康的方式作为替代。这样的话呢。逐步去进行你的学习计划。另外呢?也是由于自己心中的。没有自制力。自控能力比较差。可以看看你。自己喜欢的名人明星啊。去搜索一下,看看他们是怎么。来。应对。关于自己个人成长的问题,比如说学习。他们是怎么?怎么来进行的,学习他们的那种精神。然后用这样的方式来去刺激一下自己。再有呢?还是。刚才说的那个就是说制定学习计划。可以分为小阶段的目标,有一个大目标,但是大目标有好多小目标组成。每一个小目标完成之后呢,要学会给自己一个正向的鼓励。这样呢,就形成了一个呃代币效应。刺激自己去深入的去学习。可以尝试一下的。