张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-01-10
音频文字稿:啊,你好,不知道你现在上班有多少年了啊。在上班的这个过程中,哪些这个工作的负荷是让你?目前没有办法承受的。还有哪些是,呃,可能不是上班,可能是你的情绪带给你的一些压力的感觉。让你觉得自己没有办法承受工作。所以我们要搞清楚一个次序,是因为我的这种身心状态不太好,所以我应付不了上班的工作量。还是因为这个工作量的原因,让我的心情变得不好。整个人很疲惫。我们要找到让我们有现在这个状况的一个原因。包括你提到的胸闷啊,气短、恶心、难受这些躯体化的一个表现。那说明你现在压抑情绪已经到了一个比较长的,或者说。啊,已经到了一个你比较负荷比较重的一个阶段了,我们必须要正视现在存在的一个问题。当我们的情绪在内心里无法承载的时候,它就会通过身体的、躯体的一些表现,让你去觉察到他,让你去关注到他。包括你后面所说到的同事关系呀,工作琐事呀,当我们有现在这样一个状态的时候,可能稍微有点压力,稍微有点冲突和刺激。都对我们来说都是一种非常大的一个冲击。那么你现在这个状况,还是建议你及时的预约咱们的啊心理疏导来帮助你。啊在认知方面,在情绪疏导方面,尽快的找到一个呃出口。