张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-01-11
音频文字稿:你好,当你情绪低落失眠的时候,肯定是之前发生了一些事情。这些事情你在应对的时候,其其实是比较吃力的,或者说没有很好的去应对完。那么当这样的情绪一直积压在心里的时候,他会随时会影响到你。嗯,包括我们的情绪里面,有情绪低落,可能就会有一些抑郁,那么有暴躁,就是因为焦虑,焦虑和抑郁他会交替进行,让我们的大脑神经变得蒲。而且你提到了觉得别人对你失望,那说明你其实很敏感,很在意别人对你的一个评价。嗯,而且觉得自己什么事情都做不到,这是一个完全否定式的对自我的这种价值感。所以看问题可能就会比较的狭窄,不能够客观的去评价自己。我相信你身上肯定是有优点的,但是在这一刻。在你特别难过的这一刻,你往往看到的都是自己不好的地方。所以你现在这样一个状况,还是建议你好好的疏导一下情绪。才能够更好的面对一些事情。