音频文字稿：我非常理解你现在的心情，对吧？跟妻子离婚了，然后身边没有人，感觉特别孤独。是不是那么可能你想到的方法说喝点儿酒，喝点儿酒呢，它其实是一种非常消极的解压方式。你会发现好像喝完酒的时候，你会麻痹了自己，但是并没有解决问题，也并没有真正的放松，然后还会增加一些痛苦，比如说呃，早晨醒来以后你会发现头痛，对吧，喝多了。所以说我们不太提倡喝酒的这种方式哈，更多的解压呢，更积极的还是倾诉和适当的运动。同时呢，可以有一些，呃，兴趣爱好啊，要要活出一个真正的自我，你过去可能太依赖妻子了，就是我不知道你们离婚的原因是什么，但是看上去你很依赖他。对吧，他不在，你居然都睡不着觉，太依赖对方了，其实不见得是个好事儿，我觉得这段时间呢，你需要一个好好的一个自我的成长，让自己更好地调节起来，要有自己的生活。对吧。而且如果说还特别爱你的妻子的话，那么你也可以去争取挽回她。是不是在挽回的过程当中，其实系有一个提升呢？同时也可以让自己更好的放下？

离婚对谁来说都是痛苦的，不管什么原因，所以你现在的感受也是正常的，能理解你。如果没有挽回的余地就要接受现实，这样的情绪会持续一段时间，要从痛苦中走出来，需要换个角度考虑问题。改变了认知就会改变情绪，希望能够帮到你。

如果事实已无法更改，尝试着去接受就是自己最应该去做的，肯定是痛苦的，因为还没有在心里完全的放下，一段感情之所以结束，有是不仅只是不爱了那么简单，更多的是在那个当下，我们没得选，只有走下去，去经历这个必然。慢慢的让时间来消散。别太苛责自己，尽量让自己好受一些吧，告诉自己总会熬过去的，再深的悔，再浓的不舍也終有平淡的那天。什么都抵抗不了时间的冲刷的