音频文字稿：你好，从你的描述看呢，老师觉得你是一个学生。你现在的情绪真的好负面儿，好糟糕。你对自己的看法真的非常非常的低。呃，你觉得自己那么不受别人喜欢？呃，怕出门。每天都小心翼翼的活着。呃，哪怕被别人嫌弃着也是这样。然后呢，又怕受到别人的伤害。也害怕自己出错。嗯，看出来你特别在意别人。别人对你的看法、想法和做法，你都小心翼翼地承受着。你完全失去了自我。你完全靠着别人的眼神和看法而存在着。这样你当然就累了。你找不到自己，也就没有力量感了。你能不能把眼神收回来？收回来看一看自己。看一看。你是学什么的？你难道一点优秀的地方没有吗？你身上哪怕一点点火星一样的亮光都没有吗？我觉得。这绝对是不可能的。如果有的话。你想一想，你既然能做出那么一点点的优点。那你为什么不能再做出一点点呢？你安心的。做自己。去发展扩大自己的优点。一点一点地扩大，一点一点的积累。不要去在乎别人的看法和说法。我知道一般情况下。给你造成这样的。感觉是来自于你的原生家庭。你的父母在养育你的过程中，给你造成了这样一些？看问题的习惯和角度。那么现在。你应该学会。低下头来，放到自己最有信心的那些事情上。去安心地做。不要在乎他们。如果需要倾诉了，可以到这里来找老师。当然了，也可以找自己的。呃，比较好的朋友或者。呃亲戚朋呃家长。这都可以的。当然了，你还可以看书。喝一些好的，书上的。呃作品进行精神交流。也能。抒发你的情感，疏解你的困惑。希望这些。建议，对你有帮助。

音频文字稿：首先我非常理解你现在的感受。正是因为你一直这么想的话，所以你就会觉得活着很累。如果你换一种思维方式的话。你可能就会活的很轻松了。对吧，你主要的问题就是没有这份自信，总会觉得。没有办法，当你遇到一些困难的时候，你没有办法去靠自己的能力去战胜它，所以你总是小心翼翼的，是吧，总害怕被别人嫌，被别人嫌弃是不是？实际上你觉得如果你这么一个特别在乎别人感受的人，对吧？活得这么小心翼翼的人，别人为什么会不喜欢你呢？你怎么会伤害到别人呢？是吧，所以很多东西都是你自己想的，而不是别人想的。你完全可以建立那份自信，相信别人是喜欢你的，然后大胆的去和他们交流，没有问题。

音频文字稿：你的对外界别人不喜欢你的这样的一种感受呢，更多的是你自己的一个主观情绪。也就是说你自己的一个投射是你觉得自己不喜欢自己，然后呢也不接纳自己。总是觉得自己是不好的，糟糕的，所以说呢，你把这种心态呢，投射到外界，认为别人是对你这样。从你这样的一个简短的讲述中可以看出你是一个很自卑的人，平时呢，非常的敏感。自卑的人呢，特别容易以自我为中心，就是觉得，呃，全世界都在关注自己，然后呢特别。特别没有安全感，总觉得别人对自己指手划脚，对自己有不好的一个评价。那这样的一个感受呢，主要是喝你的一个成长环境和经历有关吧，在你的成长过程中呢，可能抚养者呢，喝你的沟通模式是。否定多于肯定，呃，批评多于赞扬。所以说。你是一个相对压抑自己的人，呃，不敢表达真实的自己，长时间以来呢，一直都是，呃，胆战心惊，草木皆兵的一个状态。这样的一个，呃长期的压抑状态之下呢，你很难在。心灵上获得去获得真正的轻松，但是现在呢？既然你选择来这里留言，说明你还是有想去改善的一个愿望的，只是不知道怎么去调整。这种源于成长过程中的一个呃阴影呢，其实还是建议你预约网站的正式疏解，再疏解师的带领下呢，我们系统的来进行一个追根溯源的一个咨询，然后呢，去找出针对性的有针对性的改善办法。文字留言呢？给你的帮助呢，实在是有限，只能是给你。讲一下大概的原因，然后呢，告诉你一个基本的一个方向。