音频文字稿：特别理解你的心情，当朋友们有心栽的是不痛快的事来找你倾诉的时候，你都是很真诚的去接纳去倾听的。但是反过来你自己有事情的话找他们，他们就不是你对他们这样的一个态度了，所以说这样的一对比呢，感觉到自己是挺愤怒的。这种想法真的是非常正常。其实这就涉及到一个什么呢？就是我们所说的人际交往的一个黄金规则。说白了就是。别人对你怎样，你才对别人怎样。但是你现在正好是倒过来了，然后就是说你。对别人怎样，就希望别人也对你怎样，那这样的话，这个要求就有一点。不合理了。因为你对别人那样是你愿意的呀，是不是人家没有去强迫你必须这样做，下次他们再来找你的话呢？你也可以表示出冷淡的一个态度，毕竟关系是相互的，你对我好，我才会对你好，那如果你不拿我当回事呢？那我也会渐渐地表示我的。也会表示我的反感，我也要疏远你。在关系里呢，一定要是这样的一种方式，不是说单方面的付出，一旦你付出。成为习惯，他们就认为是理所当然。所以说希望给你提供一些思路吧。

音频文字稿：我知道你内心的逻辑就是朋友需要帮助的时候呢，你经历的去帮助他们，回应他们。嗯。做他们的倾诉对象。嗯，解决他们的问题等等吧，就是。呃，尽量的替朋友着想，满足朋友的需要。所以你也会要求他们对等的来对待你，当你有这样的需求的时候，如果他们不这样对待你，你就理解不了了。你就有一种感觉，就觉得他们好像对不起你。欠你的。你的内心就失去平衡了。就有一种吃亏的。那样的感觉。所以你的这个逻辑呢。需要反思一下。看看这样的逻辑可不可行？是不是？就是。你有必要那么对待别人吗？你那样做的时候，是出于出于一种功利的目的，还是出于你的本心不求回报的去那么做呢？如果我们力所能及的去帮朋友。啊，不求回报的去做。嗯，这个时候心态是平和的。是没有别的想法的，这个时候你的内心会感觉很好。那么在你需要帮助的时候，别人又不回应你的时候，那么你的心里就平衡了，就不会有这种愤愤不平的感觉了。嗯，所以守好自己的这个编辑。说好自己和别人的边界。力所能及的去做自己想做的事情。不盼望别人感谢你，回报你。不需要的。不知道，我说没说明白。希望这些呢能够帮助到你吧，或者给你一点点启发也好。

你一心对别人，为别人着想，为别人好，但你需要时他们不会用同样的方式对待你，你内心不舒服，委屈。当自己累了，付出了，没得到自己预期的收获时可以减少付出，让内心平衡舒坦。这不是自私，这是自我保护。