音频文字稿：的确如你所说，三班倒的一个工作，作息呢，影响了你的睡眠，长期睡眠不足呢，会影响我们大脑里主管情绪的中枢，会让我们的心情焦虑压抑。有负面的情绪出现。既然你已经工作了三年了，那如果说现在嗯，不知道能不能去凭吊一个岗位，不在这个岗位上啊，就是可不可以和领导那边去通融一下，把自己的情况说一下。因为这样的状态持续下去的话，呃，你会早晚早晚有一天啊，我们会情绪崩溃的，到时候更不好处理，和领导说明一下你的情况，换到一个工作更相对轻松的岗位上去，如果这边不可以的话呢，那你就要去看一看外面有没有适合自己的工作，就是说呃去做一下准备。暂时跳不出去曹啊，那我们可以说先去做一下准备，然后去充实自己，慢慢的从这个环境呢这边去脱离。嗯，去找一个正常作息的工作。然后第三点呢，就是说嗯，现在的九零后的孩子啊，个性比较强，的确很难管，但是呢，国有国法家有家规吗？就是企业的话也有自己的一个规定和章程，作为他们的呃小领导，那有些事呢。如果你越是瞻前顾后，反而越处理不好，那当我们符合一个大的准则，嗯，这边呢。他们又确确实实违反了一些，呃，原则呀，我觉得你就没有必要去考虑那么多，照章办事即可，因为，嗯，不可能面面俱到的，人性这么复杂，对吗？我们只能是说趟着石头过河，尽力而为，把自己职位上的事情，自己接线内的事情，该做的做了，那我们剩下的只能是说顺其自然。这样这样的话呢，要比那种犹豫纠结的一个状态呢，对你现在的情况会更好一些。希望给你提供个思路吧。如果继续深入探讨呢？想了，那我们可以预约网站的疏解服务。

音频文字稿：你好哈，你提到的这个问题可以从多个角度看一下哈，首先是心理疾病这一块儿，如果你担心有这方面问题，可以做一个心理量表测量一下看一看，比如说SCL杠九零。目前感觉你好像有。焦虑问题。这个需要你面对一下，或者到心理医院看一看都可以啊。但是，心理疏导一定是少不了的。第二个是呃年轻人，年轻人呢，一个是他很个性。嗯，需要你。和他非趁的沟通，有沟通技巧的。情感上的连接啊，互相理解啊，互相沟通啊。嗯，平时呢，呃多交往交往，嗯要平等的交往，不要以领导的身份去管理他们。指挥他们，这是年轻人最对抗的，因为他们一直就在父母的管教下、压力下长大的，他们很反抗这个父母式的管理。何况呢，他还有关系进来的，那么他就。呃，更不好管理了哈，那么这个情感上的沟通是很重要的。第三个呢就是。呃，领导呢，一出现问题就说，你当然不能说说他们了，因为你是，你也是。他直接管的那个层面对不对，当然要说你了，这可能会给你带来一定的心理压力，甚至有点心理创伤哈，你心里有某些不满意的地方。是不是？有一些冲突的地方。那么你要合理的、客观的去看待这些问题，把工作当中的问题要符合实际的去评估，去觉察。嗯，你所你所担心的那些问题，就是没有发生的事情你都担心了。嗯。就是一些小事儿吧，你也担心？害怕跟同事顶撞，那么这个这个就是已经在显显示什么呢？你内心对这些已经都布满了，你想顶撞。你想发泄对吧？那么你就用另外一种渠道去发泄，就是沟通。沟通和理解。就是呢，是最好的情绪宣泄渠道吧，不要把它憋在心里。嗯，你憋在心里。仍然是这种力量会。嗯，带着你去发泄，憋到一定程度，你肯定就会这样了。你不是向内攻击让自己变得焦虑抑郁，就会向外攻击，突然间爆发了，导致关系紧张。嗯，持续这么多年了，这种痛苦是可以理解，可以谅解的哈，也是可以同感的。嗯，注意休息吧，工作上的那个压力很大，你注意休息好吗？

根据你的描述，您现在确实有情绪问题，产生的原因有两点，一，长期睡眠不规律，睡眠不足，引起的神经衰弱，产生的焦虑，第二，工作压力大，没有及时疏解，这两各方面形成现在的焦虑情绪，要改善这两个方面的问题，情绪问题就会得以消除，首先内部梳理情绪，外部辅助调整睡眠时间，增加睡眠质量