周星
国家三级心理咨询师,彬彬帮心理咨询师和情感教练
2023-01-31
音频文字稿:我看到你写的,看得出来你很想改变自己的现状,情绪化严重的话,呃,其实我们可以。不用通过骂来表达情绪,我们可以去直接表达情绪,如果说你的情绪感觉一下子控制不住,你可以自己把关的,把自己关到房间里,就是桌子、椅子发泄一通,发泄完了之后呢,再出出去喝,你身边的人说,比如说你说生气了,你就跟他说我生气了,呃,什么什么事让你如此生气是为什么。嗯,你的感受是什么?你希望他们怎么做?呃,你可以就是找我,可以教你非暴力沟通,呃,这种方式能够将情绪和试卷还有感受进行分离,这样的话你可能情绪化呢就没那么严重了。