音频文字稿：看了你的描述，很想抱抱你，暴力沟通的一个方式，呃，在这样的家庭中的话，确实会很痛苦。你是想改变这样的沟通模式吗？嗯，你可以从自身。看一看能做怎样的一个调整。我们只能说自己改变了，去带动另一方去改变。或者说我们可以自己就是搬出来住。改变一下固有的模式。这样的话会好一些。如果说你可想要学习新的沟通模式的话，可以来找我。

音频文字稿：你好啊，你目前的这种状况啊，在情绪上的焦虑，不自信啊，而且还有恐惧，委屈等等。呃，其实都是负性情绪，这跟你之前这个原生家庭啊，这种暴力沟通方式的影响是有关系的啊，就是家庭的这种沟通模式啊，尤其是父母之间的沟通模式，它会呃潜移默化的影响到孩子，那么在孩子今后在成家之后，建立了自己新生家庭的时候，也会用这种方式去跟爱人沟通，跟自己的孩子沟通。所以要想打破这种魔咒啊，一定是要自己重新的调整认知啊，正确的看待自己啊，对自己有个积极正确恰当的评价啊，然后呢，才能转变这种恶性的循环。呃，如果需要进一步的疏导呢？嗯，可以联系这个疏解心理咨询。

音频文字稿：很理解你现在的感受啊，如果说在我们的原生家庭中，是用暴力的方式去沟通的，那么你习得这种方式是很正常的，只不过这样子的一个方式，对于你的现在来说，你不快乐，你不开心，而且每次有开心的事情发生的时候，你会不自觉的想，坏事情就会到来了。那么这样的一个内心的体验，其实是和我们的模式是相联系在一起的，和我们的过往的经验的存集也是有关系的。要去改变这样的一个模式，改变我们的情绪的状态，确实是需要做一些功课的，也需要你的坚持努力，那么如果在这个过程中，你自己是无力的，觉得我没有办法很好的去改变，嗯，而且呢，这个改变真的像一座大山一样，嗯，我们可能会有这样的一个。畏惧的一个心理，那么就可以寻找咱们平台老师的帮助，帮助你给到你一些支持，给到一些正确的引导的方法，一起去把原来的这种模式去做一些添加，形成一个在现在的你来说，比较适应你的，适应这个生存环境的一个应对的姿态，那这个过程确实是比较难的，也非常理解你的现在的感受，但是呢，如果我们不去做改变，我们就原用这种。沟通模式进行下去，我相信你会一直在这种痛苦指数在60的这种状态持续下去，但如果你要去做改变的话，可能突然间的这种不舒服达到80分，但是他是短时间的，你改变之后，你会发现未来的时间都是美好的。