张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2018-11-10
音频文字稿:可以看到你的着急和担心啊,就像你所说的,嗯,不敢说出自己的真实想法,而且呢,呃,基本上没什么朋友,讲话也比较的紧张,陌生人还可以,可能越熟悉的人越着急,那么这种表现就是目光不敢与别人对视。然后。低着头或者手会无意识的做一些小动作,揪着衣服呀等等。那么这样的一个外在的表现,就像你所说到的,可能是来自于我们不太自信啊。那么往生里来说,我们可能就要去追究一下,在你的成长的过程中,我们说从小学、幼儿园开始,是不是就没有习得和学习到怎样与人交往?怎样去表达自己的想法,没有这么一个安全的环境,嗯,所以呢,长大了,我没有这个方法,就没有办法顺利的达到与人沟通的这个效果。所以我们不仅仅只是从现在去看自己的问题,还要看一看我以前是怎么样走过来的,我习惯性性的人际交往的模式是怎样的。啊,我习惯性地将自己内在的想法是如何把它储存的,存放的,那么现在呢,我们可能对于人际关系,对于朋友,对于社会支持力量的这种渴求,让我们想要去找到这部分关心和关怀。那我就要把原来的这种相处啊,与人交往啊这样的模式要做一些转变了。嗯,跟原来不一样的方式,去尝试一下,看看哪个方式是适合我的。那么,在这个尝试的过程中,我们需要的是什么呢?需要的是尝试的勇气。嗯,我敢不敢去尝试。如果不敢的话,那我就会退回到原来的位置。如果我愿意为自己的这个想法去做一些小小的努力,去尝试一下,看看最坏的结果能是怎样的。那么必然就会促进我们的改变。还是建议你呢,在这个过程中可以寻找一个咨询师来帮助你,毕竟呃,你持续了应该不算短的时间了,用这样的方式,那一出去面对,可能会有一些害怕啊,焦虑啊,恐惧啊,这都是正常的去接纳他。然后有一个人去陪伴你、支持你,可能会给到你更多的力量。