音频文字稿：先不要给自己贴标签。就算我们对人群有害怕、有担心、有恐惧，也不代表。自己就是一个懦弱的人。那我们就需要去静下来看一看我害怕的原因是什么。我内在有什么样的想法去定义这些人，定义这个学校，定义这个班级的？因为我们恐惧最根本的原因其实是感觉我是没有能力的，我没有能力去应对人，我没有能力去。在这个学校呆着，我没有能力融入班级。所以我们要看一看我这部分能力的缺失是从什么时候开始的。发生了些什么？那我现在有什么办法可以让我不再那么怕人？我可以做一些尝试吗？最坏的结果能是怎样呢？其实你这样的情况的同学很多，并不只是你这一个。那么现在呢，有这样的退缩和回避的行为，已经干扰到你正常的学习了。需要进一步的进行干预。如果你需要帮助的话，可以预约平台的心理疏导来更好地给到你支持。

音频文字稿：亲爱的，我明白你说的，呃，你说自己懦弱，是什么事情让你有这样的一个想法呢？你害怕与人接触？嗯，融不进去。是担心什么吗？当你与人接触的时候，你在担心什么？嗯，其实你最重要的一个问题在于人际关系这一块儿，你可以找我，我可以做这方面的。

音频文字稿：你是一个在学校寄宿的学生是吧？啊，你遇到了一些困难。嗯，比如说。想家，讨厌学校，没有动力学习。然后其实你最关心的是什么？就是怎么解决这些问题。解决的办法就是想融入。融入到同学当中，可是你又害怕班级？害怕学校。也怕人。嗯，说话的时候跟人说话都说不上十句以上。呃，这种融不进去的感觉让你更加的。困难。更加的这个担忧。更加的在这个环境当中很难。踏实的呆下去。然后你就评价自己，我是个懦弱的人哦。这就是你对自己的认识。嗯，其实什么叫懦弱呢？懦弱的理解有好多啊，你的这种表现不是懦弱。单，呃，不是，简单的说就是一种懦弱，不是这样的。可能是你的这个人生经验比较少。这个都很正常啊，每个人都要经历这个阶段。不知道你的人生经验为什么这么少哈，可能跟父母管教比较严厉啊。你的社会活动比较早啊等等这样一些原因。嗯。那么你既然意识到这个问题了，你也不用担心。真的不用害怕。嗯，慢慢的尝试哈，就是首先要做搞好自己的学习。沉默都不怕的，都很正常，害怕也不怕，那么你就搞好自己的自己的学习，等你学习，呃，提上来以后，那你的自信心也就上来了，然后和你身边的同桌的朋友。尝试着打打招呼啊，说说话。慢慢的。接触他们。哎，你。接触的时候你就会发现有不适应的地方。有摩擦的地方。这些都是很宝贵的东西哈，不是也好，有摩擦，甚至有矛盾，这些不是坏事，反到是好事儿，要不你的经验从哪里来呀？挫折是给人送经验来的，送礼物来的，所以你要欢迎，要接纳那些错误。那些挫败。所以如果你能这样想的话，你一定就会。积极了，不那么担心了。而且也能慢慢的变得更加的成熟起来。慢慢变得坚强起来，甚至强大起来。