我怀疑男友出轨但他不承认。上个月，他说还好一起出国，但后来因为算命的人说挣不着钱、他说今年会有个孩子但不能结婚，他便不去出国了。回来后，我开始怀疑，经常吵架。最近又一次吵架时，他说心烦出去喝酒，之前还答应12点前回家，但到点也没回来，我担心出事，反复打电话，他关机。我联系他朋友得知他俩没在一起，感到很生气。半夜他打电话给我，说我误会了，他在别的小姑娘那儿。我赶过去，本想好好教训他，但他说我迟到让我冻死了。他解释说只喝多了，没有其他。后来朋友告诉我，他根本没和那女生在一起，而是在跟别人约会。我发现他手机关机、没电，给我打电话时还有电，我觉得被骗，问他，他很生气，说不想再和我在一起。我试图平静沟通，他说压力大，没有私人空间，我们分手吧。他还说外面有人，我不知道是真是假。现在我们关系稍微平静些，但他对这些事的态度是你怎么想就怎么想，我也不再解释，但我控制不住自己，总是怀疑，觉得很累。

怀疑男友出轨，他不承认，我很难控制自己，感觉特别累。老师，有什么好的办法吗？不想再这样折磨自己。

怀疑男友出轨但他不承认，我明白道理，但心里难以释怀，感到特别累。

如何快速离婚？请问有哪些有效的方法？

我觉得自己可能得了精神病，该怎么办？我目前无业在家，以前在幼儿园工作，但一直难以融入社会。无论多努力，常被排挤、异样眼光对待，从未有害人之心。刚开始还能控制情绪，但过去两三年，每次发脾气都无法自控，会摔东西、想打人、气到发抖、歇斯底里、咆哮。每天都不开心、提不起精神，有时在多人场合会心跳加速、头晕，感觉自己真的生病了。

我觉得自己可能有精神问题，怎么办？我加你微信，微信名是小呆喵。

总在床上找理由学习，被困倦干扰，但仍然拖延不肯离开。怎么办？我觉得行动前应先明确目标。

人们常说人生应不断成长，但为何有人认为学够了？我曾问过什么才算真正的成年人。有人表现出婴儿心态，指望他人为自己改变，环境也要为自己调整，而自己却不愿改变。这不就是“公主病”吗？如果我抱怨指责，是在想改变环境；如果别人不改，我是否在持续抱怨？这说明我在用婴儿思维。长期如此，便无法摆脱婴儿心态。由此可见，抱怨是逃避成长的借口。成年人的思维应是：当环境无法改变时，自己改变；在坚持价值观的前提下，学会适应环境，不失本心。针对父亲的言行，我想到：不要将超出自己承受范围的外界视为自己的部分，要做成熟的成年人，管理好自己，不干涉他人。正如阿德勒所说，“别人的爱好是别人的课题”，要明确课题分离，避免宗法思维带来的抵触情绪。这样或许能改善心境，我称之为认知疗法。

有人说人生要不断成长，为什么有人又觉得学够了？其实我刚想到这个问题，原因可能是缺乏勇气和责任感。不知道老师是否有关于提升勇气和责任感的书籍？

养狗不听话，虽然可以适应，但我一直在教它，始终没有用。

我与男友分手已一年半，起初为结婚而交往。现在失恋让我难以释怀，工作提不起精神，晚上怕一个人睡觉，感到孤单无助。我们曾同居，他觉得我冲动、烦人，小家子气，还批评我家人没有用、喜欢乱花钱，其实我只是打发时间，很少购物。如今他搬出，我独自在旧房中，心情沉重，但不愿让他看不起我，也不想他为我难过。 我内心依然喜欢他，虽多次说分手的气话，但并不真想离开。父母知道后，也为我担心。在公司遇见他或其他同事都让我尴尬，有次发现他和同事联系，觉得我不好、渣女，但爱一个人又怎能变成渣？我已辞职，但还需一段时间才能离开公司，怎么度过这个月让我苦恼。我讨厌自己这样的状态，却依然深爱他；但心里明白，他看不起我家的事实似乎无法改变。他26岁，想结婚有孩子，而我才20岁，该怎么办？

性格内向，不喜欢与人交流，觉得很累，对分享缺乏兴趣，什么事都不想做。请详细告诉我每件小事怎么做。

我该如何走出这四年的感情？不是你跑不了，也不是你挽留不住。虽然这么说，但我们本无跑不跑、挽留不挽留之分。为何他的父母非要拆散我们？父母当然为子女考虑，但这成了不可抗力，让我无形中压力巨大，情绪也变得难以控制，失控时甚至不知道自己在做什么。

内心成长：杨老师、父亲、姑姑等人都非常决绝。他们看到我坚决不认同，断然说道：“你这辈子别再找我们了，你已经彻底疯了，不会有人理你！”我该如何应对？

内心成长：杨老师、父母和姑姑的强势与攻击在我心中留下阴影，他们毫无悔意，我该如何走出？

内心的成长并非仇恨，而是走出他们攻击与否定的阴影，找回自我与自信。

内心成长，接受自己，我现在已经完全接受了。

人不同状态下的意志力不同，是否意味着应避免某些状态？比如我常在床上看书，现感越看越困。我猜测是因为后脑勺在枕头上逐渐升温，导致困倦。而站立或坐着时，后脑温度不升，不易困。即使不用枕头，也会有困意。这是否说明，躺着和站立时意志力不同？是否可以理解为，为了集中精神读书，应离开床，否则难以专注？我猜测是因为后脑升温起到催眠作用，而躺下全身放松，更易分心、意志力减弱。

我老婆不想和我过，反而和她的干哥哥关系很好，现在也不愿见我、不回家。

内心成长。杨老师，看到父母等人攻击我，我很担忧：是否像他们说的那样，只有和我一样疯狂的人才会理我？你作为专业心理专家，能否给予权威的建议？